Наколенники или брейсы (ортезы) для эндуро: что выбрать
Наколенники или ортезы для эндуро — один из самых важных выборов защиты: колено на бездорожье страдает часто, потому что нога сползает с подножки, цепляет камень или подворачивается при остановке на склоне. Простые наколенники защищают от ударов, а ортезы — в мотосреде их называют брейсами — дополнительно ограничивают опасные движения сустава. Разберём разницу, подбор и то, как носить защиту целый день.
- Наколенник — от удара, ортез — ещё и от скручивания
- Подбор по обхватам ноги, а не по росту
- Неподходящий размер натирает и смещается
Наколенники и брейсы: в чём разница
Наколенник — это жёсткая или полужёсткая чашка с мягкой подложкой, которая защищает колено и голень от ударов о камни, руль и подножки. Он лёгкий, недорогой и привычный. Ортез — конструкция с шарнирами и боковыми рамами, которая, кроме защиты от ударов, ограничивает смещение и скручивание сустава, то есть то, что приводит к травмам связок. Ортезы тяжелее, требуют точного подбора и привыкания, но их часто выбирают те, кто уже травмировал колено или ездит в сложном рельефе, где нога постоянно работает на земле.
Как подобрать размер
Размер определяется по обхватам ноги над и под коленом и иногда по обхвату самого колена — производители дают таблицы. Наколенник должен закрывать колено и верх голени, не съезжая при ходьбе и приседании. Ортез подбирают тщательнее: шарниры должны совпадать с осью сустава, иначе конструкция будет мешать и может сама давить на колено. Примеряйте защиту вместе с ботами и штанами: верх бота не должен упираться в низ ортеза, а штаны — сдавливать его. Проверьте посадку в стойке и в приседе.
- Обхваты над и под коленом
- Шарнир ортеза — на оси сустава
- Примерка с ботами и штанами
- Проверка в стойке и приседе
Комфорт на весь день
Защита, которая натирает, начинает раздражать уже через час, и её хочется снять — а это худший сценарий. Под ортезы носят специальные компрессионные носки или гетры, которые не дают конструкции тереть кожу. Ремни затягивают достаточно плотно, чтобы защита не смещалась, но без пережимания. На первых выездах в новой защите стоит ехать спокойнее: ортез меняет ощущение ноги на подножке и при переносе веса. Если ортез перекрывает отдельные мышцы или мешает ставить ногу на землю, возможно, размер или модель подобраны неверно.
Когда ортезы особенно оправданы
Ортезы часто выбирают райдеры, у которых были травмы связок, и те, кто ездит хард-эндуро с частыми остановками на ногах и помощью ногой на подъёмах. Также их нередко рекомендуют после восстановления, чтобы снизить нагрузку на сустав. Но ортез не отменяет техники: правильная стойка, работа ногами и умение не выставлять прямую ногу перед мотоциклом защищают колено не меньше. Если есть медицинские рекомендации после травмы, выбор защиты стоит обсудить с врачом.
Частые вопросы
Можно ли начать с простых наколенников?
Да, для начала это разумный вариант. Ортезы стоит рассмотреть при травмах колена в прошлом или частой езде в сложном рельефе.
Почему натирает ортез?
Чаще всего из-за неправильного размера, отсутствия компрессионного носка под ним или слишком свободной затяжки ремней.
Ортез защищает от всех травм колена?
Нет, он снижает риск части травм, но не исключает их. Техника езды и подготовка остаются важными.
Что такое брейсы для эндуро?
Брейсы — от английского knee brace — это мотоортезы: жёсткие конструкции с шарнирами и боковыми рамами, которые защищают колено от ударов и ограничивают его скручивание и переразгибание. Обычный наколенник защищает только от ударов.